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Você já prometeu que iria mudar... e acabou voltando aos mesmos hábitos? Talvez você tenha tentado criar uma rotina saudável, vencer a procrastinação, desenvolver disciplina ou abandonar comportamentos que sabe que prejudicam sua vida.
E, mesmo assim, depois de alguns dias ou semanas, tudo voltou a ser como antes.
A verdade é que o problema não é falta de força de vontade.
O problema é que ninguém ensinou você a entender como seu cérebro realmente cria e mantém hábitos.
Em A Fórmula dos Hábitos, a escritora Luciana Priscila apresenta um método baseado na psicologia do comportamento e na neurociência para ajudar você a compreender por que repetimos os mesmos padrões e como substituí-los por hábitos que impulsionam uma vida mais equilibrada, produtiva e consciente.
Ao longo deste livro, você aprenderá: • Como o cérebro cria hábitos automáticos. • Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina duradoura. • Como identificar e eliminar a autossabotagem. • Estratégias para vencer a procrastinação e agir com mais consistência. • Como controlar impulsos e fortalecer a inteligência emocional. • O papel do ambiente na construção de novos comportamentos. • Um método prático para transformar pequenas ações em mudanças permanentes.
A transformação não acontece em um único dia.
Ela acontece em cada pequena decisão.E a próxima pode começar agora.
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