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¿Llegas tarde a todo? ¿Empiezas cien proyectos y no terminas ninguno? ¿Sientes que te esfuerzas el doble que los demás y consigues la mitad? Puede que finalmente tengas una explicación. El TDAH en adultos es uno de los trastornos más frecuentes y más subdiagnosticados.
Millones de adultos hispanos conviven con él sin saberlo, cargando durante décadas con la etiqueta de "distraído", "vago", "irresponsable" o "muy sensible". No era falta de voluntad. Era neurobiología.
El Manual que Necesitabas es la guía práctica y compasiva que te da la información y las herramientas que deberías haber tenido hace años, escrita por una psicóloga especializada en TDAH en adultos con más de doce años de experiencia clínica.
Lo que encontrarás en este libro: - La neurobiología del TDAH: por qué tu cerebro funciona como funciona y qué significa eso en la práctica - Función ejecutiva: procrastinación, memoria de trabajo, gestión del tiempo y regulación emocional - Tratamiento: medicación, TCC para TDAH, coaching y estrategias de estilo de vida - TDAH en el trabajo: diseño del entorno, gestión del tiempo, revelar el diagnóstico - TDAH en las relaciones: la dinámica de pareja, amistades, familia y comunicación - TDAH en mujeres: enmascaramiento, diagnóstico tardío, ciclo hormonal y menopausia - Vida cotidiana: hogar, finanzas, salud, sueño y autocuidado adaptados al TDAH - Tu plan de acción: cómo empezar, mantener cambios y vivir bien con neurodiversidad Incluye autoevaluación, sistemas de organización, herramientas de gestión emocional y directorio de recursos en español.
No estabas roto. Tenías un cerebro diferente. Y este libro te ayuda a navegarlo.
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