Change Your Habits: How Behavior Psychology Can Transform Your Routine, Your Discipline, And Your Future

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter bons hábitos enquanto outras desistem poucos dias depois? A resposta não está na força de vontade.

Está na forma como o cérebro funciona.

Em Mude Seus Hábitos, a autora Sara Melo apresenta uma jornada baseada na psicologia do comportamento e na neurociência para mostrar como pequenas mudanças podem produzir resultados extraordinários ao longo do tempo.

Neste livro, você descobrirá: • Como seu cérebro cria e fortalece hábitos automáticos. • Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina consistente. • Como vencer a procrastinação e reduzir a autossabotagem. • O papel das emoções, do estresse e da identidade nas suas decisões diárias. • Como reorganizar seu ambiente para facilitar bons hábitos. • Estratégias práticas para eliminar comportamentos negativos sem depender apenas da força de vontade. • Um método simples para criar mudanças duradouras e sustentáveis. • Um plano prático de 30 dias para começar sua transformação.

Escrito em uma linguagem clara, envolvente e fundamentada na ciência, este livro reúne conceitos da psicologia moderna, da neurociência e das ciências do comportamento em ferramentas que podem ser aplicadas imediatamente à vida pessoal, profissional e acadêmica.

Se você deseja desenvolver mais disciplina, construir hábitos saudáveis, aumentar sua produtividade e assumir o controle das suas escolhas, este livro foi feito para você.A vida que você deseja não nasce de uma única grande decisão.Ela é construída pelos hábitos que você escolhe repetir todos os dias.

Comece hoje a transformação da pessoa que você será amanhã.